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Scritto Lunedì 11 marzo 2019 alle 14:58

3Life: allenamento con il campione di triathlon Ivan Risti

Interessante iniziativa nella giornata di sabato per una ventina di atleti della 3Life che hanno sostenuto un intenso allenamento agli ordini di Ivan Risti, campione di triathlon a livello professionistico, che da diversi anni veste i colori della DDS di Milano. Nato proprio nel capoluogo lombardo il 6 luglio 1980, ma residente a Casatenovo da quando aveva tre anni, è cresciuto sportivamente nel Triathlon Lecco e può vantare nel suo curriculum un titolo italiano Sprint, uno a squadre, un bronzo mondiale universitario ed un argento nell'European Cup, oltre a numerose partecipazioni a gare IronMan.

«Ho proposto un allenamento con diversi lavori utili a migliorare l’approccio al nuoto nel triathlon. Abbiamo provato sia esercizi di tecnica che lavori in gruppo, sfruttando anche lo spostamento tra le corsie per simulare meglio le condizioni di gara» spiega Ivan. «Al termine ho effettuato delle riprese subacquee per ogni atleta che abbiamo analizzato insieme dopo. Nel dibattito post nuoto, oltre all'analisi video, abbiamo parlato di alimentazione in gara e altri aspetti tecnici».



Nel pomeriggio l'attenzione si è poi spostata sulle altre due discipline che compongono il triathlon, il ciclismo e la corsa a piedi: «Dopo pranzo i ragazzi hanno effettuato un allenamento combinato bici-corsa preceduto da alcune spiegazioni sulle transizioni. In pratica sono stati fatti due volte 13 chilometri sui pedali con salita a Ello e Galbiate, seguiti da altri 2 a piedi con ritmo vicino a quello di gara. Ovviamente in questi lavori è uscita la vera anima agonista e i ragazzi si sono “tirati il collo”» prosegue Risti.
«Per me è stata una bella giornata da coach e ho apprezzato anche alcune domande molto tecniche e i feedback avuti. Mi hanno fatto capire quanto alcuni piccoli consigli, che a volte per me sono quasi scontati, siano utili a tutti loro. Qualcuno mi ha riferito di aver letto spesso alcuni miei racconti di gara per cogliere i piccoli segreti e prepararsi meglio. È stato utile anche a me, visto che parte del mio lavoro è anche allenare diversi atleti amatori sia nella quotidianità sia in training camp o iniziative come questa» conclude Ivan.
La giornata rientra nelle diverse proposte offerte ai propri tesserati dalla società presieduta da Walter Milani, che dal 3 al 7 aprile sarà impegnata in un camp in Toscana diretto da un altro dei grandi personaggi del triathlon italiano, l'allenatore Fabio Vedana.
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